مجلة حياتي تهتم بامور الحياة ككل وبما يخص المرأه بشكل خاص من وصفات طبيعية وحل مشاكل ووصفات طبخ ومايخص الصحه وغير ذلك الكثير كالتغذية والجمال والأبراج اليومية والتكنولوجيا والأخبار وترددات القنوات والرياضه

التخلص من دهون البطن في أيام، تعتبر مشكلة التخلص من دهون البطن امراً يسبب حيرة للكثير من الأفراد، يبحث الكثير عن طرق سريعة للتخلص من تلك المشكلة والتي يراها الكثير من أكبر عوائق الحياة، وبالاخص لدى النساء، حيث يبحثون دوماً عن أسهل الطرق للتخلص من تلك الدهون.

فنحن اليوم تعمل على توجيهك الى بعض الطرق الهامة للتخلص من تلك الدهون، فمن المعروف أن اللجوء لتناول الحبوب
أو حتى العمل على إجراء عملية تفتيت تحتاج الى وقت كبير، ولكن مع العمل على اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين
يعمل على التخلص من دهون البطن بطريقة سريعة، وفيما يلي تعمل على توضيح ذلك.

↚

كيفية التخلص من دهون البطن للنساء:

تعتبر المرأة أسرع في القيام بحرق السعرات الحرارية من الرجل، مع قيام بنفس المجهود،
فذلك يدل على أن جسد المرأة أكثر عرضة للتعرض للسمنة من الرجل، حيث انه مستعد لتخزين الدهون بشكل اسرع.

يعمل الحمل والرضاعة بشكل متكرر على التسبب في وجود تكوين البطن وترهلات بها في منطقة الحمل
، ويعتبر الرجوع الى شكل الجسم المثالي أمر مستحيل فتكون النسبة به قليلة جداً.

مشروبات تعمل على التخلص من دهون البطن بسرعة:

وهناك بعض المشروبات التي تعمل على التخلص من دهون البطن لدى النساء بطريقة سريعة مثل:

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من اقوى المشروبات التي تقوم بحرق الدهون بشكل سريع، فهي تعمل على مساعدة الجهاز الهضمي
على تقليل الانتفاخ، ومن الممكن اضافة الزنجبيل الى الشاي الاخضر والعمل على تناولة مرة صباحاً ومساءاً.

الماء: يعمل الماء على المساعدة في شعورك بالشبع، فهي من المشروبات القوية التي تساعدك التخلص من دهون البطن،
فمن الطبيعي القيام بشرب 8 لتر من الماء الدافئ مع إضافة بعض من شرائح الليمون والبرتقال للحصول على اطعمة رائعة.

العصائر: هناك بعض العصائر تعمل على المساعدة في حرق الدهون،
مثل عصير الأناناس والذي يعمل على المحافظة على ترطيب الجسم.

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة وذلك يعمل على السرعة في عملية حرق الدهون
والتخلص منها بشكل نهائي.

↚

كيفية اذابة دهون اسفل البطن:

يسعى الكثير من الأفراد الى التخلص من دهون أسفل البطن عن طريق بعض المستحضرات الدوائية التي لا تجدي بالنفع عليهم،
مع العلم ان اللجوء الى بعض الطرق التي قام بشرحها خبراء التغذية والريجيم سيتم التخلص من دهون البطن بسرعة كبيرة مثل:

• تقليل كمية السعرات الحرارية:

فمن المعروف ان اسرع طريقة لفقدان الوزن هي تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها،
فعليك التخلص من حوالي 700 سعر حراري من نظام الغذائي يساعدك ذلك على التخلص من حوالي كيلو ونصف اسبوعياً.

• تناول البروتينات والفاكهة والخضروات بكثرة:

اثبتت الدراسات ان العمل على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة والأطعمة تحتوي على بروتين
مثل الطماطم والقرنبيط والخس والباذنجان حتى يساعدك على الشعور بالشبع.

↚

كيفية التخلص من دهون البطن في أيام:

من السهل استخدام بعض الوصفات الطبيعية السهلة والمتوفرة في كل منزل للعمل على التخلص من دهون البطن بسرعة كبيرة، ومثل:

• وصفة الفاصوليا والكوسة:

المكونات:

• فاصوليا.
• ثمرة كوسة.

طريقة التحضير:

• تعتبر تلك الوصفة من أسهل الوصفات التي تعمل على التخلص من دهون البطن،
• عليك القيام بسلق الخضار جيداً ومن ثم العمل على خلطه عن طريق الخلاط الكهربائي.
• تناولي كوباً من ذلك الخليط ثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية.

• وصفة البقدونس والليمون:

المكونات:

• 4 ليمون مقطعة إلى شرائح.
• لتر ماء.
• حزمة بقدونس مفروم.
• 3 فصوص ثوم مقشر.

طريقة التحضير:

• ضعي إناء به ماء على النار ضعي بها شرائح الثوم والليمون حتى الغليان.
• عليك إضافة البقدونس إلى الخليط ومن ثم اتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
• عليكِ بتناول كوباً من تلك الوصفة قبل الافطار يومياً، تعتبر تلك الوصفة من أهم الوصفات التي تساعدك
  على التخلص من دهون البطن بسرعة كبيرة.