مجلة حياتي تهتم بامور الحياة ككل وبما يخص المرأه بشكل خاص من وصفات طبيعية وحل مشاكل ووصفات طبخ ومايخص الصحه وغير ذلك الكثير كالتغذية والجمال والأبراج اليومية والتكنولوجيا والأخبار وترددات القنوات والرياضه

 الوخز بالإبر يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن

استخدام الوخز بالإبر على نطاق واسع لفقدان الوزن هو نتيجة للتطورات البحثية الأخيرة التي تبين أن هذا النهج يمكن أن يكون ناجحًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص وزنهم.

الوخز بالإبر هو ممارسة صينية قديمة في الطب التقليدي تضمنت إدخال العديد من الإبر الرفيعة في نقاط محددة للغاية على الجسم. يتم وضع هذه الإبر من أجل تحفيز الأعصاب الرئيسية في الجسم التي تنظم الطاقة والتمثيل الغذائي ، وكذلك العديد من العوامل الآخرى التي يمكن أن تؤثر على صحتك. بينما يتم استخدام علاجات الوخز بالإبر في جميع أنحاء الجسم ، لمنع أو علاج حالات صحية لا حصر لها ، لفقدان الوزن ، يستخدم الوخز بالإبر في المقام الأول على الفم والمعدة والغدة الدرقية والغدد الصماء  ، وكذلك الرئتين والكلى.

يتم إدخال إبر الوخز في الجلد حوالي 1/4 من البوصة العميقة ، وتصل إلى 1/2 بوصة ، اعتمادًا على نمط الوخز بالإبر والتأثيرات المطلوبة.

اعتقد الصينيون أن هذه الممارسة ستساعد على تحسين تدفق الطاقة عبر الجسم ، وبينما كان فهمهم للجهاز العصبي بدائيًا ، فإن هذا هو ما يفعله الوخز بالإبر في الأساس. هناك جدل كبير حول الوخز بالإبر لفقدان الوزن ، وقد وجدت الدراسات البحثية العديد من النتائج المتضاربة ، ولكن آلاف السنين من الأدلة القصصية تساعد على الحفاظ على هذه الممارسة على قيد الحياة وبصحة جيدة ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يحاولون فقدان الوزن.

كيف يساعد الوخز بالإبر في تخفيف الوزن؟

يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تخفيف الوزن عن طريق تنظيم إنتاج الهرمونات ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين عملية الهضم ، وتقليل الالتهاب ، وقمع الشهية ، وتقليل احتباس الماء ، وتحسين وظائف الجسم الآخرى المرتبطة بالسمنة وفقدان الوزن.

• يقلل من الشهية

اللبتين وجريلين هي هرمونات الجوع في الجسم. يخبر الجريلين الجسم أنه جائع ، بينما يخبر اللبتين الجسم أنه ممتلئ. يمكن أن يعالج الوخز بالإبر مستويات هذه الهرمونات لتقليل شهيتك وكبح عاداتك في تناول وجبة خفيفة.

• يحسن الهضم

باستخدام نقاط الوخز بالإبر في المعدة والكلى ، من الممكن تحسين أداء الجهاز الهضمي ، وحتى زيادة كمية المواد الغذائية التي يتناولها الجسم. عن طريق منع بطء الهضم وتحسين صحة الأمعاء ، يمكنك تخفيف الإمساك ، والنفخ وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تبقي مستقرة أو تؤدي إلى ترسب الدهون.

• يقلل من الالتهابات

يمكن أن يؤدي الالتهاب أو التوتر في الأمعاء والعضلات والأنسجة الآخرى في الجسم إلى إبطاء عملية الأيض ، ووضع ضغط على الجهاز المناعي ، وحتى التأثير على صحة القلب والهضم. من خلال تخفيف التوتر وتنظيم الاستجابة المناعية للجسم ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر لفقدان الوزن على خفض مستويات الإجهاد التأكسدي وتحسين الجسم لفقدان الوزن.

• توقف احتباس الماء

عن طريق تحفيز أعصاب الكلى والغدد الصماء ، فمن الممكن وقف احتباس الماء في الجسم. هذه طريقة سريعة للغاية لفقدان بعض الوزن ، والمساعدة في الحفاظ عليه ، عن طريق منع جسمك من تخزين كميات أكبر من المياه أكثر مما يحتاج.

• إنتاج هرمون

إذا كانت مستويات الهرمون لديك غير متوازنة ، يمكن أن تتأثر العديد من العمليات الجسدية المختلفة سلبًا ، من الهضم والإدراك إلى الشفاء ووظيفة الجهاز المناعي. الوخز بالإبر من الطحال والألغام هي فعالة للغاية في تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون.

• يعزز الأيض

مع تحفيز الإبر لمنطقة الغدة الدرقية ، يمكن أن يعزز عمل الغدة النخامية ، وهي واحدة من المناطق الرئيسية في الجسم فيما يتعلق بعملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة معدل حرق الدهون ، ليس فقط القيام بتمارينك الرياضية ، ولكن أيضًا أنشطتك اليومية وأكثر فاعلية في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

• يحسن المزاج

الوخز بالإبر قادر على حث إفراز الإندورفين في الجسم ، وهي هرمونات جيدة الشعور يمكن أن تقضي بسرعة على التوتر والقلق. كثير من الناس يتناولون الطعام عندما يكون لديهم مستويات عالية من هرمونات التوتر ، أو يشعرون بالإرهاق. يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في القضاء على ذلك الشعور.

فوائد الوخز بالإبر لتخفيف الوزن

أحد أفضل أسباب استخدام الوخز بالإبر لفقدان الوزن هو أنه قادر على توفير راحة طويلة الأمد دون الحاجة إلى وجبات تحطم ، والجراحة الغازية ، والأدوية الغذائية والتمارين المفرطة. يتطلب كمية صغيرة من الطاقة ، وكمية معتدلة من الوقت ، ورغبة في الثقة في الطب التقليدي. يساعد الوخز بالإبر على التوفيق بين الجسم وأهداف إنقاص الوزن ، أي من خلال آثاره على التمثيل الغذائي والهرمونات ، ولكنه لا يحل محل الحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام.

نقاط حساسة للوخز بالإبر

عندما يتعلق الأمر بالوخز بالإبر لفقدان الوزن ، هناك عدد من المجالات الرئيسية في الجسم التي يجب التركيز عليها. كما ذكرنا سابقًا ، تعد المناطق المرتبطة بالهضم وتناول الطعام مهمة بشكل خاص ، مثل المعدة والكلى والفم. يمكن أيضًا أن يساعد الوخز بالإبر في الغدة الدرقية والغدد الصماء في تنظيم مستويات هرمونك وضمان تدفق الطاقة المناسب في الجسم ، مع المساعدة أيضًا في سرعة الشهية والتمثيل الغذائي. تعد الرئتان والطحال من المجالات المهمة للوخز بالإبر ، ولكن النقطة الأكثر أهمية وغير المتوقعة لفقدان الوزن هي الأذن.

علاج الأذن

في السنوات الأخيرة ، تلقى علاج الأذن بالوخز بالإبر (المعروف أيضًا باسم الوخز بالإبر الأذني) لفقدان الوزن الكثير من الاهتمام بعد إجراء عدد من الدراسات التي أظهرت فقدانًا ملحوظًا للوزن بعد العلاج بالأذن. الأذن هي واحدة من أكثر المناطق كثافة في الجسم للنهايات العصبية التي ترتبط في جميع أنحاء الجسم. هناك العشرات من النقاط المحددة المختلفة على الأذن ، والتي تمت دراستها وتسجيلها بعناية على مدى آلاف السنين ، والتي يمكن أن تؤثر على صحتك.

لفقدان الوزن ، هناك طريقتان رئيسيتان - إبرة واحدة للجوع أو تقنية من خمس إبر للحصول على تأثيرات أكثر شمولية على الجسم.

1-      Needle Therapy - أبسط علاجي الأذن المشهورين ، هذا العلاج أحادي الإبرة يهدف إلى تهدئة جوعك. عن طريق وضع إبرة في المنطقة التي تتحكم في الجوع والشهية ، يمكنك المساعدة في تقليل تلك الرغبة الشديدة المستمرة ، والتخلص من الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، والمساعدة بشكل كبير في جهود تخفيف وزنك ، وهي المنطقة الغضروفية الصلبة في أذننا الداخلية الأقرب إلى بشرة الوجه.

2-      Needle Therapy - هذا النهج هو أكثر شمولًا من إبرة واحدة للجوع. يعامل هذا النهج أذنك مثل صورة مصغرة لكامل الجسم ، ويتطلب إدخال إبر في الأعصاب الرئيسية في الأذن التي تؤثر على الجوع ووظيفة الغدد الصماء والطحال والمعدة والألم (تقلل من الإجهاد وتزيد الطاقة).

النظام الغذائي المطلوب

كما هو الحال مع أي استراتيجية لإنقاص الوزن ، من غير المرجح أن يؤدي تغيير واحد في نمط حياتك أو سلوكك إلى النتائج التي تريدها. على الرغم من أن الوخز بالإبر يمكن أن يغير من مستويات الأيض والهرمونات لديك بشكل فعال ، ومعالجة العديد من القضايا المتعلقة بفقدان الوزن ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك إكمال هذا العلاج مع اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض جلسات الوخز بالإبر كل أسبوع لا تعني أنه يمكنك تناول ما تشاء ، ولا يعني ذلك أنه يجب عليك التوقف عن الذهاب إلى الجيم أو ممارسة النشاط البدني من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.

أفضل نظام غذائي للوخز بالإبر لفقدان الوزن يتكون من تناول الأطعمة البسيطة ، سهلة الهضم والغنية بالمواد المغذية. كما يجب عدم تناول أفضل الأطعمة بشكل مفرط أو المحتويه على نسبة عالية من السكر. من الناحية المثالية ، يجب أن تأكل الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة ، مع تقليل كمية منتجات الألبان والسكر المكرر وزبدة الفول السوداني والموز والأطعمة النيئة والفواكه الحمضية والأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.

إذا كنت ترغب في تسخين الجسم ، والجهاز الهضمي الخاص بك ، عند استخدام الوخز بالإبر لفقدان الوزن ، وتناول الأطعمة الباردة ، مثل العصائر والمشروبات الباردة ، والسلطات يمكن أن تبطئ أو تضعف عملية التمثيل الغذائي في الجسم. على الرغم من أن الوخز بالإبر فعال بحد ذاته ، إلا أن الجمع بين علاجات الوخز بالإبر العادية والنظام الغذائي المناسب يمكن أن يساعدك على فقدان المزيد من الوزن.