مجلة حياتي تهتم بامور الحياة ككل وبما يخص المرأه بشكل خاص من وصفات طبيعية وحل مشاكل ووصفات طبخ ومايخص الصحه وغير ذلك الكثير كالتغذية والجمال والأبراج اليومية والتكنولوجيا والأخبار وترددات القنوات والرياضه

كيفية استخدام زيت الحبة السوداء لتخفيف الوزن

استخدام زيت الحبة السوداء لإنقاص الوزن هو وسيلة فعالة لتعزيز عملية الأيض وكبح الشهية.

زيت الحبة السوداء

يُشتق زيت الحبة السوداء من بذور الكمون السوداء ، والمعروفة أيضًا باسم زهرة الشمر أو الكراوية السوداء ، وغيرها. يمكن ضغط الزيت أو استخلاصه من البذور ، وهو مصدر كثيف للمركبات والأحماض المتطايرة ، بما في ذلك الأحماض اللينولية ، الزيتية ، النخيلية ، والميريستيكية ، من بين مضادات الأكسدة القوية الآخرى. من المعروف أن هذا الزيت له عدد من التأثيرات على الجسم ، عند استخدامه باعتدال ، خاصةً لفقدان الوزن.

يضيف الكثير من الناس هذا الزيت إلى الكاري ، واليخنات ، والحساء ، والسلطات ، وخلطات الخبز ، وبعض أنواع الجبن ، وأطباق الدواجن ، والخضروات المقلية.

يحتوي الزيت على نكهة قوية إلى حد ما ، ولكن الطبيعة اللذيذة تجعله مكملًا لطيفًا للعديد من الوجبات.

من المهم فقط استخدام كمية صغيرة من الزيت أو ببساطة خلط البذور الكاملة في وجبات الطعام الخاصة بك ، وذلك بسبب قوة هذه المادة المركزة. على الرغم من أن هذا الزيت كان من المحتمل استخدامه لأكثر من 2000 عام ، إلا أن آثاره الأيضية على جهود تخفيف الوزن زادت من شعبيته الحديثة.

كيفية استخدام زيت الحبة السوداء لتخفيف الوزن؟

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استهلاك زيت الحبة السوداء ، والتي سيساعدك الكثير منها على إنقاص الوزن من خلال زيادة التمثيل الغذائي. تعمل فيتامينات B الموجودة في هذا الزيت على بدء عملية التمثيل الغذائي للطاقة في الجسم ، مما يساعد على زيادة حرق الدهون السلبي.

يمكن أن يساعدك ذلك على حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن تدريجيًا.

علاوة على ذلك ، فإن زيت الحبة السوداء قادر على كبح الشهية ، وله تأثير طفيف في فقدان الشهية على الجسم ، مما يكبت الرغبة في تناول المزيد من الطعام. إذا كنت تحاول تقليل إجمالي السعرات الحرارية ، فإن استخدام هذا الزيت يمكن أن يكون وسيلة رائعة للبقاء على المسار الصحيح وليس الإفراط في الانغماس.

من بين أكثر الوسائل شيوعًا لاستهلاك زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن ما يلي:

·       امزج ملعقة صغيرة من الزيت مع الزبادي أو امزجه في صلصة سلطة محلية الصنع.

·       إضافة هذا الزيت إلى الحليب / عصير البرتقال في الصباح هي أيضًا طريقة للحصول على الجرعة اليومية.

·       تتراوح الجرعة الموصى بها بين 1 و 3 ملاعق كبيرة يوميًا ، ولكن من الأفضل أن تبدأ بكمية أقل ومراقبة رد فعل الجسم تجاه الزيت.

الآثار الجانبية لزيت البذور السوداء

إذا كنت تستخدم كمية زائدة من زيت الحبة السوداء هذا ،

يمكنك الإصابة ببعض الآثار الجانبية ، مثل الحساسية ، انخفاض ضغط الدم ، ومضاعفات الحمل ، من بين أمور آخرى.

·       الحساسية:

بعض الناس يعانون من التهاب الجلد التماسي عندما يلمسون أو يستهلكون زيت الحبة السوداء ؛ عند استهلاكها داخليًا ، فإن هذا يعني على الأرجح اضطراب في المعدة أو غثيان أو قيء ، فضلًا عن تهيج محتمل في الجهاز التنفسي.

·       انخفاض ضغط الدم:

من المعروف أن هذا الزيت يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، ولكن إذا تم دمجه مع أدوية آخرى لضغط الدم ، فقد يتسبب ذلك في انخفاض خطير لضغط الدم.

·       الحمل:

بسبب عدم وجود أبحاث ، لا يوصى للنساء الحوامل أو المرضعات بتناول زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن.