تعرف على رجيم الماء لإنقاص الوزن، يساعد رجيم الماء على نزول الوزن بشكل سريع في مدة قصيرة، وهذا الرجيم منخفض السعرات الحرارية؛ لإنه يعتمد على شرب الماء فقط لمدة ثلاثة أيام، ويزيد الماء من الشعور بالشبع دون تناول الطعام، ولكن هذا النظام مرفوض من قبل الأطباء، ويساعد شرب الماء على طرد السموم والدهون المتراكمة إلى خارج الجسم.
الماء له دور في تخفيف الوزن:
١- أن الماء يحفز عملية الأرض و يحرق السعرات الزائدة.
٢- شرب الماء يعمل على تقليل الشهية، ويعطيك إحساس بالشبع.
٣- شرب كوبين من الماء قبل الطعام بثلث ساعة، يقلل تناول الطعام؛ لأنه يعطيك شعوراً بالشبع بصورة أسرع.
٤- شرب الماء يوميا بكميات كافية حوالي ثلاثة لتر، يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وبالتالي يعمل على تقليل الوزن.
٥- شرب الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم، مما يؤدي إلى نقصان الوزن.
٦- شرب الماء بكميات قليلة يعمل على تخزين الدهون بالجسم، مما يعمل على زيادة الوزن.
يعمل هذا الرحيم تقوية العضلات و تقليل الانتفاخ، ولكن نجد أن هذا الرجيم له سلبيات وهى، يعود الوزن الناقص مرة أخرى بعد الانتهاء من الرجيم، يتسبب في كثرة التبول، ولا يصلح للأشخاص الذين يعانون من مرض خطير؛ لأنه يعمل على نقص الفيتامينات وانهيار العضلات، ومضاعفة أعراض السكر في الدم.
ولكى يتم تخسيس الوزن بالماء هناك عدة طرق وهى:
شرب الماء بالليمون:
فشرب الماء بالليمون يساعد على نقصان الوزن بشكل سريع، ويمنح الجسم النشاط والطاقة، كما أنه يخلص الجسم من السموم، ويساعد على عدم رجوع الوزن الناقص مرة أخرى.
شرب الماء البارد:
عند شرب الماء البارد بكميات كبيرة، تعمل على خسارة الوزن بشكل أسرع؛ لأنها تعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وبالتالي يعمل الجسم على حرق الدهون كى يستعيد درجة الحرارة التي فقدها.
شرب الماء الساخن:
ففي الصباح الباكر وقبل وجبة الإفطار تناولي كوبًا من الماء الساخن مذابًا فيه ملعقة صغيرة من عسل النحل، فإنه يعمل على تخليص الجسم من السموم، وحرق الدهون، وخصوصا دهون البطن والأرداف.
وفي هذا الرحيم يتناول الشخص الماء فقط دون تناول الطعام، لمدة من أربع وعشرون ساعة إلى ثلاثة أيام، وبالرغم من إيجابيات هذا النظام، إلا أنه ليس آمنًا للجميع، فلا يصلح لكبار السن، ولا الأشخاص الذين يعانون من النحافة أو نقص الوزن.
فالأشخاص الذين يتناولون كوبين من الماء قبل الطعام بثلث ساعة، مع اتباع نظام غذائي سليم منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، ينقص وزنهم بمقدار كيلو ونصف في خلال ١٢ أسبوعًا.
الماء خالي من السعرات الحرارية، على عكس المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والسكر، ويوجد الصيام المتقطع وهو بديل لرجيم الماء، وهو يعني عدم تناول شئ لفترة معينة، أو تناول القليل من السعرات الحرارية.
لا يصلح هذا الرجيم للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ١٨ عاماً، وعند اتباع هذا النظام لا تضع في حسابك المشروبات الأخرى التي تشربها كالشاى والقهوة، وعند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء، حتى لا تعود إلى الوزن الذي فقدته.
يجب على الإنسان شرب حوالي عشرة أكواب يومياً من الماء، حتى يحافظ على الوزن الذي وصل إليه، وبهذا قد تحدثنا عن نقصان الوزن عن طريق شرب الماء، وتعرفنا على إيجابياته وسلبياته، وكيف يمكن تطبيقه، وأنه نظام صحي ومفيد ومنخفض السعرات الحرارية ومن خلاله نحصل على نتائج رائعة وبمجهود أقل.