مجلة حياتي تهتم بامور الحياة ككل وبما يخص المرأه بشكل خاص من وصفات طبيعية وحل مشاكل ووصفات طبخ ومايخص الصحه وغير ذلك الكثير كالتغذية والجمال والأبراج اليومية والتكنولوجيا والأخبار وترددات القنوات والرياضه

حمية البطيخ لتخفيف الوزن

قد يبدو اتباع نظام غذائي من البطيخ كأنه طريقة لذيذة لفقدان الوزن وتطهير الجسم ، ولكن هناك عددًا من العوامل التي يجب عليك مراعاتها قبل اتباع نظام غذائي تقييدي.

              

ما هو البطيخ الدايت؟

يمكن أن يأتي نظام البطيخ الغذائي بأشكال مختلفة ، ولكنه عادة ما يكون فترة تطهير أو التخلص من السموم لفترة قصيرة ، حيث تتناول البطيخ بشكل حصري. في بعض الإصدارات ، يتبع استهلاك البطيخ لمدة 3 أو 4 أيام خطة نظام غذائي منخفض ، مما يجعل هذا النظام الغذائي أكثر فعالية. في إصدارات آخرى أسهل من هذا النظام الغذائي ، يمكنك العودة إلى نظام غذائي طبيعي بعد تدفق لمدة 3 أيام.

كيف يعمل حمية البطيخ؟

حمية البطيخ فعالة لأنها غنية بالألياف والماء ، ولها مستوى منخفض من السعرات الحرارية ، مما يجعلك تشعر بالشبع والرطب ، وفي الوقت نفسه يعزز فقدان الوزن. الذي يمكن أن يخلق عجز كبير في السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن بسرعة.

كما هو الحال مع العديد من حميات التخلص من السموم أو الحميات الغذائية شديدة التقييد ،

هناك الكثير من الجدل حول هذا النظام ، لأنه يمكن أن يوفر نتائج قابلة للقياس ، ولكن يصعب الحفاظ عليها ، وكثير من الناس يستعيدون الوزن المفقود سريعًا بعد الانتهاء من هذا التطهير. يدعي الأشخاص الذين استخدموا هذا النظام الغذائي أنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، ومشاكل الجهاز المناعي. ومع ذلك ، نظرًا لأن البطيخ لا يوفر ملفًا غذائيًا كاملًا ، ويفتقر تمامًا إلى البروتين ، يجب ممارسته فقط في طفرات محدودة وقصيرة.

كيفية عمل حمية البطيخ؟

في الأيام الثلاثة الأولى من اتباع نظام غذائي للبطيخ ، يجب أن تأكل فقط البطيخ على الإفطار والغداء والعشاء ، ويجب أن تشرب الماء فقط. بعد هذه الأيام الثلاثة الأولى ، ستأكل وجبتين في اليوم ، وتناول وجبة خفيفة من البطيخ للحد من آلام الجوع. يجب أن تكون الوجبتان غنيتين بالألياف والحبوب والبروتين الهزيل.

فوائد البطيخ الدايت

إذا اتبعت النظام الغذائي من البطيخ بشكل مسؤول لفقدان الوزن ، فسوف تواجه بعض الفوائد الصحية الآخرى ، بما في ذلك الهضم المحسن بسبب المحتوى العالي من الألياف ونظام إزالة السموم ، وذلك بفضل أن هذه الفاكهة تتكون من أكثر من 90 ٪ من المياه.

أخيرًا يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في هذه الثمار في تنظيم الجلوكوز والأنسولين ، والتي يمكن أن تساعدك على منع مرض السكري ، أو تنظيم أعراض مرض السكري.